Juoksukoulu

JUOKSUKOULU

Juokseminen kannattaa!

Juokseminen on helppo, halpa ja suosittu tapa harrastaa liikuntaa. Uusi meta-analyysi on nyt koonnut tieota juoksemisen terveysvaikutuksista, jotka tekevät lajista lähes ylivertaisen moniin muihin liikuntamuotoihin verrattuna. Yleisesti ottaen juoksijoilla on 25-40 % prosenttia pienempi ennenaikaisen kuoleman riski. Myös muut juoksijoiden elintavat ovat yleensä terveydelle suotuisia. Juoksemisen terveyttä edistävät mekanismit ovat moninaiset. Juoksu vaikuttaa verenpaineeseen, veren rasva-arvoihin, sokerinkäyttökykyyn ja muihin lihas- ja verisuonitason asioihin. (Liikunta ja tiede –lehti 2-3/17)

Tule juoksemaan mukavassa seurassa. Juoksukoulu kokoontuu keskiviikkoisin klo 18.00 yhteiselle lenkille Rymättylässä tai lähiympäristössä. Sinun ei tarvitse vielä olla juoksukunnossa, koulussamme on ryhmät kävelijöille, hölkkääjille ja juoksijoille! Pikku hiljaa kunto kohoaa ja juokseminen rupeaa sujumaan. Teemme yleensä noin tunnin lenkin, joka voi sisältää intervalleja, lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Lisäksi voimme pitää salitunteja yhteisesti sovituista aiheista. Ilmoittautumisen yhteydessä laita viestiä, mitä erityisesti haluisit juoksukoulussa oppia!

Ensimmäinen kerta on keskiviikkona 6.9. ja kokoontuminen Rymättylän koulun pihalla. 

Ilmottautuminen juoksukouluun

*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.