Aikuisliikunta
KunnonTreeni 6.2.-23.4.
naisille ja miehille torstaisin klo 19.00-20.00 Rymättylän liikuntasalissa.
KunnonTreenissä ei kiristellä hermoja eikä tehdä balleriinaliikkeitä vaan keskitytään kunnon kohottamiseen monipuolisen ohjelman avulla. Tuntiteemat vaihtelevat oman kehon painolla tehtävillä liikkeillä kahvakuulaan ja isonpallon jumppaan. Voidaan välillä ottaa muutama tanssiaskelkin. Tule ihmeessä mukaan mukavaan ja rentoon seuraan! Tunteja ohjaavat rautaiset liikunnan ammattilaiset Heidi, Nea ja Hilla.
Ilmoittaudu tämän linkin kautta, KunnonTreeni järjestetään, mikäli vähintään 12 henkilöä ilmoittautuu mukaan 31.1.2020 mennessä. Osallistumismaksu 50€/kausi ja jäsenmaksu.
YHTEISLENKIT keväällä 2020
Yhteislenkit jatkuvat jälleen, tule mukaan kävelemään, kävely-hölkkäämään tai hölkkäämään. Kunto nousee säännöllisellä liikunnalla ja yhteislenkeillä saat vielä samanhenkistä seuraakiin niin matka taituu mukavasti.
Kävellen tai hölkäten keskiviikkoisin klo 19.00 tai klo 19.15. Teemme noin tunnin pituisen lenkin porukalla. Tule mukaan, jos kaipaat kaveria ja hyvää seuraa. Ensimmäinen kerta keskiviikkona 8.1.2020 klo 19.00 ja lähtöpaikka koulun piha.
Juokseminen kannattaa!
Juokseminen on helppo, halpa ja suosittu tapa harrastaa liikuntaa. Uusi meta-analyysi on nyt koonnut tieota juoksemisen terveysvaikutuksista, jotka tekevät lajista lähes ylivertaisen moniin muihin liikuntamuotoihin verrattuna. Yleisesti ottaen juoksijoilla on 25-40 % prosenttia pienempi ennenaikaisen kuoleman riski. Myös muut juoksijoiden elintavat ovat yleensä terveydelle suotuisia. Juoksemisen terveyttä edistävät mekanismit ovat moninaiset. Juoksu vaikuttaa verenpaineeseen, veren rasva-arvoihin, sokerinkäyttökykyyn ja muihin lihas- ja verisuonitason asioihin. (Liikunta ja tiede –lehti 2-3/17)
 |
PILATES NAISILLE JA MIEHILLE keväällä 2020
Jatkuu lauantaisin klo 12.00-13.00, Ohjaajana Hanna Viljanmaa. Keväällä Pilates -ryhmä kokoontuu 13 kertaa, ensimmäinen kerta keväällä 4.1. Ilmoittaudu mukaan!
Pilatesta EI ole la 25.1., 15.2. ja 22.2.
Hinta kevätkaudelta 55€.
SULKAPALLO keväällä 2020
Rymättylän Soihdun avoin sulkapallovuoro liikuntasalissa sunnuntaisin klo 18.00-19.00. Ensimmäinen kerta kevätkaudella su 12.1. Voit osallistua toimintaan maksamalla jäsenmaksun ja toimintamaksun 10€. Mahdollisuuksien mukaan järjestämme myös leikkimielisen sulkapalloturnauksen.
