Aikuisliikunta

YHTEISLENKIT syksyllä 2020

Yhteislenkit jatkuvat jälleen, tule mukaan kävelemään, kävely-hölkkäämään tai hölkkäämään. Kunto nousee säännöllisellä liikunnalla ja yhteislenkeillä saat vielä samanhenkistä seuraakiin niin matka taituu mukavasti.

Yhteislenkeillä hölkötellään joka keskiviikko, lähtö on pääsääntöisesti koulun pihalta klo 18.00.

Juokseminen kannattaa!

Juokseminen on helppo, halpa ja suosittu tapa harrastaa liikuntaa. Uusi meta-analyysi on nyt koonnut tieota juoksemisen terveysvaikutuksista, jotka tekevät lajista lähes ylivertaisen moniin muihin liikuntamuotoihin verrattuna. Yleisesti ottaen juoksijoilla on 25-40 % prosenttia pienempi ennenaikaisen kuoleman riski. Myös muut juoksijoiden elintavat ovat yleensä terveydelle suotuisia. Juoksemisen terveyttä edistävät mekanismit ovat moninaiset. Juoksu vaikuttaa verenpaineeseen, veren rasva-arvoihin, sokerinkäyttökykyyn ja muihin lihas- ja verisuonitason asioihin. (Liikunta ja tiede –lehti 2-3/17)

ILMOITTAUDU

PILATES NAISILLE JA MIEHILLE syksyllä 2020

Hanna Viljanmaan Pilatesryhmä kokoontuu lauantaisin klo 12.00-13.00. Ensimmäinen kerta
5.9.2020 ja syksyn viimeinen kerta 28.11. (yhteensä 12 kertaa).
Pilatesta ei ole 26.9.
Hinta syyskaudelta 55€.

ILMOITTAUDU

SULKAPALLO syksyllä 2020

sunnuntaisin klo 18.00-19.00 liikuntasalissa. Ensimmäinen kerta su 30.8.2020. Osallistumismaksu 10€/syyskausi.

NAISTEN JA MIESTEN KAHVAKUULA syksyllä 2020

Torstaisin klo 19.10-20.00 liikuntasalissa. Jokaisen kerran lopuksi toiminnallinen venyttelyosuus.
Ohjaajana Hanna Viljanmaa. Kahvakuula järjestetään, mikäli vähintään 12 henkilöä ilmoittautuu
mukaan.

ILMOITTAUDU